Adelgaza para tu boda
Hay más mitos sobre la dieta que sobre cualquier otro tema. Así que aquí los expertos de Slimming World nos ayudan a separar la realidad de la ficción y nos ponen en el camino hacia el éxito súper adelgazante para perder peso para su boda.
Mito 1 – Las porciones pequeñas son la clave para perder peso
La verdad: El especialista en investigación de Slimming World, el Dr. James Stubbs, dice…
“Es un mito obsoleto que la dieta debería significar privación. Ahora sabemos que no es el tamaño de su porción lo que importa, sino el tipo de comida en su plato».
Las últimas investigaciones sobre alimentación saludable muestran que es posible comer comidas satisfactorias y llenas, hacer ejercicio ligero y aun así perder peso eligiendo alimentos con baja densidad energética. La densidad energética es la cantidad de energía (o calorías) por gramo de alimento, lo que significa que podemos comer más mientras consumimos menos calorías. Los alimentos de baja densidad energética incluyen frutas y verduras, carne magra, arroz y pasta.
Mundo adelgazante Plan de comidas para la optimización de los alimentos. se basa en la ciencia de la densidad de energía, por lo que las futuras novias pueden llenar sus platos con frutas y verduras frescas, pasta, arroz, papas y carnes magras y aun así ver excelentes resultados en la báscula.
Mito 2: es más difícil perder peso cuando se es mayor
La verdad: Puede pensar que es más fácil precisar una talla de vestido en su adolescencia o en sus 20 años, pero en realidad es su memoria la que le está jugando una mala pasada.
El Dr. James dice que en realidad no hay evidencia de que ser capaz de perder peso para su matrimonio sea más difícil a medida que envejece.
De hecho, podría ser un poco más fácil si ha cambiado las fiestas, la comida para llevar y los bocadillos rápidos por comida casera y refrigerios saludables a medida que envejece.
«Siga un plan de alimentación saludable y apóyelo manteniéndose lo más activo posible, y podrá perder peso a casi cualquier edad».
Mito 3: las dietas solo funcionan a corto plazo y siempre recuperas el peso
La verdad: Si estás hablando de tu dieta en el sentido de soluciones rápidas, restrictivas y a corto plazo, entonces eso es cierto porque con ese tipo de dietas, tan pronto como vuelves a la forma de comer que te hizo engordar en primer lugar, volverás a subir de peso, lo que significa que incluso si las fotos de tu boda se ven geniales, volverás a subir de peso inmediatamente después. ¡Ni siquiera un buen impulso para tu autoestima!
La nutricionista mundial de pérdida de peso Jenny Allan dice: “Prohibir la palabra ‘D’. Tiene tantas asociaciones negativas para la mayoría de las personas, que piensan que tienen carencias y no pueden compartir comidas con familiares y amigos y disfrutar de eventos sociales.
Mito 4: la alimentación saludable es costosa.
La verdad: Es cierto que la mayoría de las veces son alimentos procesados como patatas fritas y pizzas congeladas o packs de patatas fritas y bombones los que se ofrecen a precio reducido. Y un carrito lleno de frutas y verduras junto con carne y pescado frescos puede costar más que una carga de todas estas ofertas de alimentos procesados, pero su carrito saludable proporcionará los ingredientes para muchas más comidas familiares. Jenni dice…
«Sus compras semanales de comestibles rendirán más, sus facturas generales de alimentos no aumentarán y tampoco su peso».
Eso es ciertamente lo que dicen los miembros de Slimming World. Aunque están gastando más en frutas y verduras, los ahorros que obtienen al reducir los alimentos procesados y para llevar significan que sus facturas de alimentos son más bajas en general. ¡Los consejos de búsqueda de gangas que recopilan en su grupo de otros miembros también ayudan!
Mundo adelgazante
Perder peso para su boda Y no recuperarlo se trata de obtener el apoyo adecuado, generar confianza y aprender a realizar cambios simples y sostenibles en sus hábitos alimenticios y de estilo de vida.
Slimming World está ayudando a 400,000 adelgazadores cada semana a lograr este objetivo, así que si quieres convertirte en uno de ellos, visita adelgazandomundo.com o llamar 0844 897 8000 para tu grupo más cercano.
